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हमारी तेजी से भागती जिंदगी में Exercise के लिए समय निकालना कठिन होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सिर्फ पाँच मिनट का व्यायाम रोजाना आपकी Health में बड़ा बदलाव ला सकता है? नई रिसर्च के अनुसार, थोड़े समय की छोटी-छोटी Exercise की आदतें भी High Blood Pressure कम करने में मददगार साबित हो सकती हैं। High Blood Pressure और Exercise का कनेक्शन High Blood Pressure का सीधा संबंध आपके heart और blood vessels पर पड़ने वाले दबाव से होता है। Exercise न केवल heart को मजबूत करता है, बल्कि blood circulation को भी बेहतर बनाता है, जिससे blood pressure नियंत्रित रहता है। इस लेख में, हम जानते हैं कि कैसे थोड़े-थोड़े समय में exercise करने से आपका Health बेहतर हो सकता है। क्यों पाँच मिनट के Exercise से असर होता है? अक्सर माना जाता है कि केवल लंबी और कठिन Exercise ही असर करती है। लेकिन छोटे-छोटे प्रयास भी असरदार हो सकते हैं। यहाँ पाँच मिनट की Exercise के फायदे हैं: Heart की कार्यक्षमता बढ़ाना : थोड़ी-थोड़ी Exercise heart rate को बढ़ाती है और blood circulation बेहतर बनाती है। Stress Level कम करना : थोड़े समय क...