Arvachin Superspeciality Hospital | Best Hospital In Varanasi

हमारी तेजी से भागती जिंदगी में Exercise के लिए समय निकालना कठिन होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सिर्फ पाँच मिनट का व्यायाम रोजाना आपकी Health में बड़ा बदलाव ला सकता है? नई रिसर्च के अनुसार, थोड़े समय की छोटी-छोटी Exercise की आदतें भी High Blood Pressure कम करने में मददगार साबित हो सकती हैं। High Blood Pressure और Exercise का कनेक्शन High Blood Pressure का सीधा संबंध आपके heart और blood vessels पर पड़ने वाले दबाव से होता है। Exercise न केवल heart को मजबूत करता है, बल्कि blood circulation को भी बेहतर बनाता है, जिससे blood pressure नियंत्रित रहता है। इस लेख में, हम जानते हैं कि कैसे थोड़े-थोड़े समय में exercise करने से आपका Health बेहतर हो सकता है। क्यों पाँच मिनट के Exercise से असर होता है? अक्सर माना जाता है कि केवल लंबी और कठिन Exercise ही असर करती है। लेकिन छोटे-छोटे प्रयास भी असरदार हो सकते हैं। यहाँ पाँच मिनट की Exercise के फायदे हैं: Heart की कार्यक्षमता बढ़ाना : थोड़ी-थोड़ी Exercise heart rate को बढ़ाती है और blood circulation बेहतर बनाती है। Stress Level कम करना : थोड़े समय क...

अच्छी नींद आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए जरूरी होती है। कभी-कभार देर से सोने से बड़ा नुकसान नहीं होता, लेकिन अगर आप नियमित रूप से कम सो रहे हैं, तो यह आपकी सेहत पर गहरा असर डाल सकता है।  Arvachin Hospital , जो B est Superspeciality H ospital in Varanasi  के रूप में जाना जाता है, यह मानता है कि पर्याप्त नींद आपकी जीवनशैली और स्वास्थ्य के लिए अनिवार्य है। यहां हम उन health problems पर चर्चा करेंगे जो chronic sleep deprivation के कारण हो सकती हैं। 1. Poor Brain Health और Cognitive Decline कम नींद का सबसे पहला असर आपके मस्तिष्क पर होता है। शोध से पता चला है कि नींद की कमी से आपकी सोचने-समझने की क्षमता और स्मरण शक्ति पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। जिन लोगों को नियमित रूप से अच्छी नींद नहीं मिलती, उनमें cognitive decline और dementia का खतरा बढ़ जाता है। एक अध्ययन से पता चला कि खराब नींद वाले लोगों का brain age समय से पहले बढ़ने लगता है। इसका अर्थ यह है कि उनकी सोचने और निर्णय लेने की क्षमता में गिरावट आती है। क्यों है यह जरूरी? : समय से पहले बूढ़ा होता मस्तिष्क आप...